Мифы о прощении

Прощение – не абстрактное понятие.
Бытовое понятие «прощение» означает «я делаю вид, что мне больше не больно и что ничего не произошло». Оставшееся за скобками окончание этой фразы: «На самом деле мне больно. Я не знаю, пройдет ли эта боль, но делаю вид, что её нет, потому что у меня нет сил встретиться с ней, а ум говорит мне, что нужно простить.»

Это не про прощение, а про его видимость. Создание декорации и жизнь в иллюзии.

А теперь, про мифы.

МИФ 1. ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ИЗВИНИЛСЯ, ЕГО НУЖНО ПРОСТИТЬ И ПРИНЯТЬ ОБРАТНО.

Простить – не значит выкинуть ситуацию из памяти. Продолжить общение, как будто ничего не было.

Простить - это проделать огромную и тяжелую работу по проживанию и принятию своих чувств и по принятию случившейся ситуации. И только после этого можно говорить о настоящем прощении.

То, что человек извинился, а ты решил его простить, не обязывает тебя принимать его обратно.

Некоторые кадры ещё умудряются обижаться на то, что их не простили. Они ведь извинились.

Мне это напоминает ситуацию, когда тебя из раза в раз бьют по голове лопатой, извиняясь после каждого удара, но продолжают бить. Будто слово "прости" нивелирует последствия удара.

Иногда это сопровождается фразой: "Да, я такой человек, ты должен меня принять таким."
И удивляются, что тебе, оказывается, больно и ты хочешь это безобразие прекратить.

Такие люди извиняются чисто формально. 
Если человек сделал тебе больно, и ты согласился принять его обратно, потому что он попросил прощение, стоит задуматься, переосмыслил ли он свой поступок.

Понял ли, что именно в его действиях тебя задело. Сделал ли выводы и готов ли при необходимости принять участие в минимизации последствий от причиненного ущерба (не путай с подарками «чтобы загладить вину»).

Прощение с одной стороны и искренние извинения с другой стороны меняет обоих. ОБА учатся общаться заново.
Ты обозначаешь границы, вешаешь сигнальные колокольчики и устанавливаешь красные флажки «со мной так нельзя» в болезненных зонах. Нельзя и точка.

А обидчик учится не врываться в эти зоны с грацией бегемота в посудной лавке.

У каждой свои зоны «нельзя». То, что «а что такого?» для одного, неприемлемо для другого.

То есть вы проговариваете (словами) важные моменты и достигаете договоренностей.
Или не достигаете.

Иногда самое лучшее, что можно сделать - это простить, чтобы не нести в душе тяжесть от случившегося и прервать общение.
НЕ ИЗ-ЗА ОБИДЫ, а потому что вам больше не по пути.
Людям с разными ценностями сложно, а часто вредно быть вместе.

Тогда зачем друг друга мучить?

МИФ 2. ПРОСТИТЬ МОЖНО МГНОВЕННО И ЛЕГКО.

Тебе больно от того, что произошло. Иногда боль заполняет тебя целиком, мешать нормально жить и дышать.

И пока не прожита эта боль, говорить о прощении рано.

Прощение требует душевных сил и энергии. Оно проходит в несколько этапов.

Несмотря на то, что тебе и так больно от того, что произошло.
Захотеть простить – первый важный шаг.

Необходимый этап настоящего, а не формального прощения означает принять и признать негативные чувства и эмоции. Прожить гнев, злость, страх, отчаянье.

Разрешить им проявиться в безопасных для себя и окружающих условиях.
(Не всегда можно это сделать без помощи специалиста. И да, это один из тех случаев, когда психологи обращаются к помощи коллег для личной терапии. Потому что владеть инструментами не значит мочь их применить везде и всегда. Особенно когда превышен порог душевной боли.)

Идентификация негативных чувств часто сложна для людей, увлекающихся эзотерикой и духовными практиками. Они создают декорации, за которыми прячут подавленные негативные эмоции.

На семинарах и тренингах часто можно услышать: «Я всех простила. Мне прощать некого».

Я ищу над ними нимб, но взгляд сам собой цепляется за глаза, полные боли. Отрицание - мощная психологическая защита.

Но перейти к следующему этапу без предыдущего невозможно.
Только очистившись от утрамбованных эмоций, можно сбросить груз обиды.

Полное прощение происходит, когда ты освобождаешься от осколков боли и вплетаешь в жизнь полученный опыт. Не отрицаешь его, не забываешь о нем, а извлекаешь то ценное, что он принес.

Перестаешь танцевать на граблях, выстраиваешь личные границы, избавляешься от идеализации людей и приписки им несуществующих качеств.

И благодаришь судьбу за пусть и сложные, но ценные уроки.

МИФ 3. ЕСЛИ НА ТЕБЯ ОБИДЕЛИСЬ, ЗНАЧИТ, ТЫ ВИНОВАТ И ДОЛЖЕН ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ.

Есть удивительная категория людей, которые любят обижаться и живут обидами. Они неспособны адекватно оценивать реальность и людей в ней.

Условный рефлекс обиды срабатывает каждый раз, когда ты не соответствуешь картинке, нарисованной в их голове.
Они обижаются надолго и всерьез.

Например.
Ты не оценил их шутку.
У тебя своё мнение по какому-то вопросу, и ты имешь наглость его отстаивать.
Ты отказал в просьбе, не пошел с ними на день рождения/концерт/выставку/не поехал в отпуск.

Подстроиться под них невозможно. Обижаться на несправедливость мира – желанная и любимая игра.
Твои дела и интересы не имеют значения.

Однажды я была свидетелем ситуации. Женщина бесцеремонно влезла в чужой монастырь со своим уставом, споткнулась о резкие слова и долго шипела в углу «ну ничего, ей потом кармически прилетит, что она меня обидела».

Такие люди искусные манипуляторы и играют в свою игру.
Стоит ли баюкать их эго и извиняться за право быть собой, чтобы продолжать общаться, решать тебе.

МИФ 4. МОЁ НЕПРОЩЕНИЕ – ПРОБЛЕМА ОБИДЧИКА.

Обида живёт в теле и ощущается, как тяжесть, сдавливание или спазм.

Хроническое напряжение - мышечный панцирь.

На физическом плане обида – это микрозажим в теле. В нем нарушается нормальное кровоснабжение и питание тканей. Не прощая, ты буквально лишаешь себя кислорода.

А когда таких зажимов (не все они от обид, но хватает и таких) много, по местам их локализации возникают болезни.

Такие болезни называют психосоматическими.

Психологи, массажисты и остеопаты про это знают, а традиционные доктора не всегда, поэтому назначают таблетки.
Таблетки работают со следствием, не устраняя причину. Поэтому такие болезни переходят в хроническую форму.

А чтобы исцелиться, нужно развязать узелок на своём прошлом и наладить нормальный кровоток, или как сейчас модно говорить - восстановить циркуляцию энергии.

Прощая, ты исцеляешь свою душу.
Прощение – это всегда про себя, а не про другого.
От того, что ты человека простил, он никак не изменился.

Ты его простили для себя, а не для него.

Потому что обида разъедает изнутри тебя, а понял ли другой, что натворил, неизвестно.
В чужую душу не заглянешь.
А красивые слова – часто лишь слова.

Поэтому выбирая прощать или не прощать, прощать - выгодно. Однако это требует усилий, которые не всегда есть возможность совершить здесь и сейчас. Иногда только обида держит нас от того, чтобы не начать плясать на граблях.

Поэтому всему своё время и место.